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お腹は脂肪となったカロリーが溜まりやすい部位です。腹部は胸郭のように骨でガードされていないのに胃腸や子宮などが詰まっています。脂肪がお腹に集中しているのは、骨がない代わりに内臓をガードするためといえます。何らかの理由でお腹の筋肉のたるみが出ると、そこに脂肪が蓄積されやすくなり、ぽこりと脂肪で膨らんだお腹ができます。普通に暮らしている限りではお腹の筋肉を使って何かをすることはあまりないため、気づくとたるみが出ていることもあります。お腹周りに脂肪がつきやすい状態になると、お腹周りの脂肪はますます増えていきます。内臓脂肪や皮下脂肪など、脂肪のつく場所はたくさんあります。若い頃は基礎代謝が元々高く体を動かすことも多いので脂肪が燃えやすいのですが、年をとる毎に代謝は悪くなります。代謝機能が衰えてくると内臓脂肪や皮下脂肪がつきやすきなり、ぽっこりお腹になってしまします。皮下脂肪は内臓脂肪ほど運動や食事で燃焼されないため、ダイエットは難しくなってしまいます。傾向として、女性は皮下脂肪を、男性は内臓脂肪を、それぞれ蓄積しやすい体質だといいます。男性は女性より腹筋があり、体脂肪は内臓脂肪になりがちなのでお腹ががっちりと太く見えがちです。体脂肪率が同じ場合、内臓脂肪をたくさん溜め込んでいるのは男性です。自分のお腹の脂肪は皮下脂肪か内臓脂肪かをまず確認しましょう。
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